一
老公:
当我写这两个字时，我的手和心同时颤抖了一下。
因为我知道还有一个女人这么叫你。另外，这可能是我最后一次这样叫你
那天我不小心看到了你的手机，屏幕上的“老公”这种词特别显眼，我顿时惊呆了。
我安定了半天神，才看见那行字：
“老公，你今晚不能来吗？”
只有9个字，我却让我体会到了字字穿心的痛苦。你说了许多我不熟悉的情话。我看着就哭了。
摊牌后，你说你对我已经没有感觉了，只有在她那里你才感觉像个男人！另一个精力充沛的男人！
你感谢她让你重生，你想爱她到死。
你不知道那天我是怎么相处的吧？一夜未眠，粒米未入……
回想以前你紧紧抱着我，说一辈子只想娶我
以往你总说，我笑起來天下第1美
现在你却说和我在一起你会情不自禁地想起她。
这句话让我伤心 ...
像我这样的女人，不怕贫穷，不怕辛苦，不怕努力，不怕变丑
怕的是越累越失去贴心，越努力越被满足的人忽视，年纪大了丑了，突然发觉非常不值……我们离婚吧！
眼前最熟悉的人，突然不认识了，他在想什么？哪句话是真？哪句是假？你不知道。
他一句“我对你没感觉了”，否认了你全部的努力，很多年的感情，敌不过他们短暂的热情。
这样的内容每天都在发生。
许多人留言:“我以为我麻木了，但我还是哭着看完的。”
外遇已经占据离婚原因的一半以上。婚姻上的背叛包含着撕心裂肺的痛苦。
这种痛苦，在我的咨询生涯，看得太多太多了。
二
另一半出轨了怎么办？
感情背叛后，大家很容易被愤怒负面情绪所包围。为了尽快结束这种不舒服的感觉，大多数人经常渴望从两种中选择一种:
要么忍着要么离异。
遗憾的是，这并非另一个简单的选题。
另一个妻子，她的自己孩子4个月大的情况下，她的老公背叛了她。为了孩子，老公忏悔后，她选择了忍着。
然而，从那以后，她逐渐胡思乱想，情不自禁地翻旧账。有时候，即使他真的很忙，她总觉得老公又在找别人了。她每天都很痛苦，非常痛苦。
在接下来的五年里，她生活方式在怨恨中，发展成抑郁症，乃至想在严重的情况下自杀。
很多人都都觉得自已是可以原谅的，可是双方的信赖破坏了，想要找到婚姻并不简单。
没有人能轻易放下被爱人背叛的痛苦，更不用说自欺欺人和妥协了。只有他知道这背后的痛苦。
也是许多人，在爱人外遇后，用一些极具破坏性的方式或伤害自已来表达他们的愤怒，例如去抓小三或向伴侣报复。
乃至在他能冷静思考之前，就离婚了，以为他离婚了，一切都将是自由的。
一对结婚8年的夫妇在他们的丈夫出轨后非常生气和委屈。
猛烈的负面情绪立刻占据了她的大脑，她失去了理智。她打电话给警察，让老公被捕，并决绝地离了婚。
报复的快感让她看起来痛苦少了许多，可是在那之后，她的生活方式越来越糟。
老公跳楼自杀，儿子也对她充满怨恨和疏远，陷入抑郁状态，一家子都沉迷在痛楚当中。
也许，并非所有的情况都如此极端，但事实证明，离异往往产生的并非脱离苦海，而是两败俱伤。
忍耐的背后隐藏着无法完全原谅的背叛、冲动的离异、未愈合的旧伤和再次出现的新伤。
这两种选择，没有最糟糕，只有更糟糕。
最可怕的是，被摧毁的不仅仅是婚姻，还有一个人的自我认同。你逐渐怀疑自已的魅力，已经不再相信自己的独特性，不敢进入新的感情。身子是一辈子无法摆脱婚后出轨的阴影。
三
除了离异和忍耐，你还有第三个选择。
我发现外遇是最大的婚姻危机。但与此同时，这也是双方婚姻和个人心灵成长的核心机会。
一对从校园恋情步入婚姻殿堂的爱人，老公在儿子6岁时有了外遇。
老婆本都觉得“小三儿”比自身年轻貌美，想不到另一方确是1个其貌不扬且离异的中年女人。她的自尊心受到重创，搞不懂究竟自身输在哪儿？
男人说，“抱歉，你实在太好啦，每天围住我转。她有自已的想法，不会总是附和我。”
经过痛苦的挣扎，妻子选择寻求帮助。
在把握了他们的情感问题后，导师团队给出的建议是她不要急于挽救老公或立即结束婚姻，而是做些调整。
她已经不再把老公和自己孩子视作中心，已经不再只忙着下厨洗衣服，为自己报了艺术插花、街舞班，做美容护肤、去泡温泉，享受自已的生活方式和 社交圈。
更核心的是，她逐渐调整和老公的相处方式，已经不再低声下气，而是注重平等和重视。
结果是，她的转变让夫妻俩的婚姻越变越好，他们不定期过两人世界，看大片、度假旅游，找到了谈恋爱时的欢乐和幸福快乐。
实际上，在这种全过程中，妻子转变成了另一个更有能量的人，也找到了丢了的自已，此时不管她做如何的选择，生活方式都不会很差。
相同的经历，相同的内容，结果全然不同。
你懂得了没有？与其说是那是每一个人的命，倒不如说是女性在被婚后出轨后，带著不一样的心态去解决和应对，产生了不一样的人生故事。
大家往往都觉得，被婚后出轨的那一方是被动的、柔弱的。可是实际上这种情况下，大家才把握着能不能反转危机的核心。
我们怎样决择，决定了整个家庭将来如何相处。终究忍着或是离异，都并非大家决择的终极目地，幸福快乐才算是，在成长经历危机后，仍享有爱的能力才算是。
的确，我们也都要承认，确解婚姻窘境，并没那么容易。
当局者迷，被猛烈的负面情绪操纵，乃至还会勾起许多往日伤害和情愫，凭着个人之力，没有 的方法，很难做出合理辨别、完成感情的修复。
