在挽回过程中，我们都会小心翼翼，甚至过于敏感，分手时他说的恶毒的话总是会影响你的情绪，所以你会夸大挽回的难度。其实，你陷入了他对你无意识中种下的心锚。
例如，他说:
“和你在一起的感觉太累了，我一生都不想再见你了”
“我没有你想象的那么爱你，我也不会再爱你了。”
“我很讨厌你打电话总是打到我接为止，这样的你让我很烦”。
对方分手时的绝情诉说总是容易让女孩夸大挽回的难度。但事实上，一个真正想和你分手的男人甚至不会给你解释他分手的原因。分手时说了过分话的男人们，在内心深处希望你改变。所以你要相信他并不像你想的那样不可挽回。
爱情是可以挽回的原因取决于五个因素
1 .你的前任很难忘记你
人的记忆有一定的规律，一起经历的越多越难忘。谈了几年女朋友后，即使你们分手再难看，他也忘不了你。分手后半个月他对你负面情绪慢慢淡化。总是不自觉地回忆你的过去，也许他在表面上看起来很平静，但是你们的约会所发生的事情，你留下来东西的全是联系你们感情的线索。
也有许多男人在分手很长一段时间后，特别强烈地想联系这些人的前女友。他会非常怀念你们在一起的感觉，所以你在挽回的时候完全不需要畏首畏尾。更不要在意他分手时说的过分的话。 由于想到这段爱情的不是你一个人。有时候，你的前任会偷偷留下一些线索:
他深夜访问你的朋友圈，想知道你最新的动向，他还保留你们的共同朋友群，并有意地谈论你。如果你们失去联系，他也会留下你们的共同朋友，不想完全失去你的联系。在一些醉酒的夜晚，他会做一些莫名其妙的状态。有时，前任会故意发送一些“我很好”的词语或照片来影响你，使你嫉妒。乃至说，当他回忆泛滥的时候，他期盼有个人可以主动挽回。
2、你的信念有助于挽回他
大多数分手之后，情侣会陷入消极抑郁状态，甚至不能正常生活。一些成功地挽来的人，在这些人的身体里，可以看到非常强大的精神力量。这些人不会设想挽回的结果，只知道自已不想和他分开。分手之后，你必需逼迫自已离开舒适区，制定你挽回每一个时期要完成的目标，加强你挽回他的信念，把他设定成离开舒适区的报酬。
在挽回的时候，可以试着这样提高你的信念；
①只想关于自己的事：不要想前任的反应态度，集中在自己的改变上。
②每天都暗示自己:精神力量和积极的心情成为挽回爱的源动力
③准备更加努力：每次你完成你的小目标，都可能会突破你的舒适区域。
④展示你的信心:自信的外在是吸引你前任的关键
⑤不要和朋友分享你的计划:不要和朋友或家人谈论你的计划，这些人会对 你们的爱情指手画脚，会使你偏移正确的轨道。
3 .挽回不是乞求
当我们不能接受分手时，第一反应是降低我们的姿态，恳求他不要离开。
这是大多数人的做法，所以我完全理解你渴望复合的心情。
但是，如果你第一次降低姿势，还是没能留住他，离开后不要缠着不放了。
选择挽回，其实是用你真正的变化吸引他，用你共同的不可分割的回忆和你的新特点再次谈恋爱。
4.新欢只是爱的“创可贴”
最可怕的是他有了新欢，就像他很容易洗掉你们的过去一样否定你的一切付出，但事实上，新欢不是我们失败的标志。分手后的短时间(3个月以内)找到了新欢，这在心理学上被称为反弹关系。反弹关系是建立一种亲密感，以填补你离开他的空白。你的前任义无反顾地进入一段新的关系只能代表着这个人正在采取不顾一切的举措来克服没有你的空虚。反弹关系被定义为用来掩盖分手痛苦的东西。这种关系是一种“情感创可贴”在大多数情况下，反弹关系不会持续很长时间，最多可能会持续2-3个月。持续到前任已不再想逃避，愿意系统的解决分手客观事实的时候。
5.不要在意你周围的人怎么说。
你很清楚你要挽回他，但周围的反对声使你犹豫不决，你再想想，挽回他是对的吗？你周围的人们用他们的眼光审视你的爱。这类似于“你一定是因为不合适而分手了”和“你曾经分手的爱肯定会有第二次”。这样的话会让你觉得挽回是件没意义的事。但是你心里知道，你身边的人对你们的爱不是很了解。只是这些含糊的问题让你的心里产生了疑问，你会退缩：“我为什么要挽回他？”就因为你周围的人说了一句话，你必须一遍又一遍地证明你的真心。只是由于一些自认为为你好，不负责任的荒谬的提议，你就需要一次又一次的下决心，作出选择。
事实上，这些人的建议真的很重要吗？你的朋友、家人和同事除了让事情变得更糟之外没有任何作用。向这些人寻求建议不是一个好方法，因为事实上这些人不知道情感的规律。那你为什么要听这些人的爱情观点呢？这毫无意义！你不需要很多人来支持你，你的朋友也没有理由质疑你的决定。你和这个人有共同的过去。 你希望你们的爱情故事继续下去。 只有你们俩是唯一的主角。
每一对情侣的切实情况都不尽相同，解决方式也不相同。不要盲目的去效仿别人的挽回方式，感情出现困局，一定要及时与我们联系，让我们根据你们的情况跟你们制定适合你的挽回方案，不要自己鲁莽的去做，最后等到彻底无法挽回时才追悔莫及。
